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Lifestyle & health

ハッピー・セクササイズ!!

セクササイズ…聞き慣れない言葉かもしれませんが、 激しく愛し合ったあとの心地良い疲労感が示すように、セックスはエクササイズの要素を多分に含んでいます。 そこで日本古来の四十八手から、もっと愛され 引き締まった体を作れる体位をご紹介。お試しあれ♡

鍛えられる部位 : 腰全体、腹筋

なんとも縁起のいいネーミング。男性はあお向けになり、片脚を垂直に。女性は男性が上げた片脚を抱えるようにしながら男性の下腹部に座ります。お互い、思う存分腰を動かして。

体位の消費カロリー :53.5 Kcal つまり… キウイフルーツ1個分

鍛えられる部位 : 腰、太もも

女性はあお向けの状態で脚をしっかり閉じ、ひざを折ります。男性は女性の太ももを引き寄せて抱きかかえ、ぴったり密着。女性の太ももを縄で縛ると、完成度がより高まります。

体位の消費カロリー :61.4 Kcal つまり… 茶碗蒸し1人前分

鍛えられる部位 : 体全体、体幹

ヌルヌルなベビーローションをつけて、肩や背中をマッサージ。のつもりが、ついついHな方向に手が伸びて…♡

体位の消費カロリー :89.3 Kcal つまり… コーンポタージュ1杯分

鍛えられる部位 : 腰、腹筋、背中、太もも

不器用さんの救世主メイクブラシ。全身を優しくなぞってから、首筋、背中、わき腹、ひざの裏、を重点的に。

体位の消費カロリー :61.4 Kcal つまり… 茶碗蒸し1人前分

鍛えられる部位 : お尻、太もも

両手首をギュッと縛り、耳元で甘いことばをささやいて。快感から逃れられない状況が、より一層、興奮をあおってくれる。スーツプレイの醍醐味上司部下の設定で。

体位の消費カロリー :61.4 Kcal つまり… 茶碗蒸し1人前分

鍛えられる部位 : 腕全体

現代版・四十八手のマストアイテム。ボールの上で男性が仰向けになったり、対面で座ったり…。弾みを利用して使い方いろいろ。空気は少し抜き気味に。

体位の消費カロリー :61.4 Kcal つまり… 茶碗蒸し1人前分

※消費カロリーは30分換算。編集部調べ。

プロフィール

Eri Murataさん

イラストレーター

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